Arrow
Arrow
Slider
blog2
that pistol called Alex Kotoulas
that pistol called Alex Kotoulas
Ο Αλεξ δε χρειάζεται συστάσεις . Αθλητής που τραβάει τα βλέμματα στις εγχώριες διοργανώσεις με τις εντυπωσιακές του επιδόσεις, ο Έλληνας αθλητής που έφτασε μια ανάσα από τα regionals με χρόνους που ξεπέρασε τους...
tips for optimizing sleep
tips for optimizing sleep
Μεγάλο βάσανο ο ύπνος . Εργαζόμενη και μάνα δυο μικρών παιδιών έχω χρόνια να απολαύσω ένα ωραίο 8ωρο ύπνου . Ξέρω ότι και αρκετοί από εσάς δε κοιμάστε όσο θα θέλατε , είτε λόγο...
Mr Fithabits Mike Delis
Mr Fithabits Mike Delis
Ακολουθώ πολλούς λογαριασμούς αθλητών στο instagram , Ελλήνων και ξένων . Ένας λογαριασμός που μου έχει εδώ και καιρό κινήσει το ενδιαφέρον , τόσο στις αναρτήσεις όσο και στα Instastory είναι του Μιχάλη Δελή....
training on an empty stomach
training on an empty stomach
Μια από τις απορίες που ακούμε συχνά στα box είναι αν είναι οκ να κανείς προπόνηση με άδειο στομάχι . Αυτό μπορεί εύκολα να συμβεί σε όσους κάνουν πρωινή προπόνηση , διότι λίγοι έχουν...
dealing with extreme heat
dealing with extreme heat
Ποιος μπορεί να ξεχάσει την εικόνα της Annie στο Murph πρόπερσι . Μια κορυφαία αθλήτρια να κρατιέται από τα κάγκελα , ανίκανη να περπατήσει , ενώ λίγο αργότερα εγκατέλειψε τους αγώνες , τσακισμένη από...
intensity vs volume : who is the king ?
intensity vs volume : who is the king ?
Ως εργαζόμενη Μαμά ο χρόνος που αφιερώνω στη προπόνηση είναι περιορισμένος . Μια ώρα Κ ένα τέταρτο κάθε μεσημέρι για CrossFit Κ ένα εικοσάλεπτο τα βράδια για Romwod ( ένα online πρόγραμμα mobility, αναπνοών...
a chat with Teti
a chat with Teti
Μια αθλήτρια που θαυμάζω είναι η Τετη Ξανθουδάκη, μια αθλήτρια ολοκληρωμένη με αξιοζήλευτες επιδόσεις κ skills  . H Ελληνίδα αθλήτρια της κατηγορίας master 40-45 που κοσμεί τη χώρα μας , είναι αθλήτρια με βάθρα και...