Πάνω που μπαίνεις σε μια ροή στο πρόγραμμα είναι σίγουρο πως , ειδικά τέτοια εποχή , παραμονεύουν και τα κρυολογήματα. Ξυπνάς ένα ωραίο πρωί και νοιώθεις τις αρθρώσεις να πονάνε, όχι δε φταίνε τα χθεσινά snatch . Η μύτη είναι λίγο μπουκωμένη , έχεις και μια ελαφριά καταρροή , γαργαλάει και ο λαιμός . Και επειδή σε κανέναν μας δεν αρέσει να είναι άρρωστος σας έχω παρακάτω τι να κάνετε ώστε να σταματήσετε το κρυολόγημα στην αρχή ή να το περάσετε το δυνατό ανώδυνα .  23667329_1830129833682495_873922133_n

  1. Κάντε ρινικές πλύσεις με θαλασσινό νερό . Το ξέρουμε όλες οι μαμάδες αυτό το μυστικό . Οι ρινικές πλύσεις κάνουν θαύματα. Δεν είναι φυσικά μόνο για να ξεμπουκώνεις τη μύτη , τα περισσότερα μικρόβια και οι ιοι ξεκινούν την μόλυνση του οργανισμού μας από τη μύτη . Έτσι με τις πλύσεις μειώνεις τον αριθμό των μικροβίων που προσπαθούν να εγκατασταθούν στο σύστημα σου .
  2. Πάρε γλουταμίνη. Είναι θαυματουργή αυτή η γλουταμίνη και πιστεύω ακράδαντα ότι θα πρέπει να υπάρχει στο ράφι κάθε αθλητή. Στη περίπτωση του κρυολογήματος βοηθά στη τόνωση του ανοσοποιητικού ,συγκεκριμένα στη κινητικότητα των λεμφοκυττάρων. Πάρτε μια γενναία ποσότητα τις πρώτες ώρες που νοιώθετε το κρύωμα να έρχεται . 10γρ σε νερό κάθε ώρα για τις πρώτες 3 ώρες είναι μια εξαιρετική δοσολογία.
  3. Πάρτε ένα προβιοτικό , που βοηθά στην πρόληψη των λοιμώξεων του αναπνευστικού . Για όλους εμάς που δε λαμβάνουμε συστηματικά , το να πάρεις ένα στην αρχή του κρυολογήματος και στη συνέχεια 2 φορές τη μέρα μέχρι να περάσει , έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει .
  4. Γαργάρες με αλατόνερο είναι μια κλασσική συνταγή που βοηθά στην αντιμετώπιση της λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού .
  5. Κακά τα ψέμματα , το κρύωμα θέλει ξεκούραση για να περάσει . Επειδή για εμένα η λέξη ξεκούραση είναι άγνωστη, διάβασα πρόσφατα ότι ακόμη και ένας εξτρά υπνάκος των 20 λεπτών το μεσημέρι βοηθά και δε χρειάζεται να είσαι όλη μέρα στον καναπέ.

Ένα κρύωμα κρατά 7 μέρες περίπου και για όσους από εσάς αυτό ακούγεται αιώνας τα παραπάνω μπορούν να βοηθήσουν να το αποτρέψετε ή έστω να μειώσετε τη διάρκεια .

καλές προπονήσεις να έχουμε .

ξεκίνησε γρίπη? και τώρα οι προπονήσεις? μερικά tips για να τη σταματήσετε στην αρχή.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

turk porno
istanbul escort istanbul escort istanbul escort umraniye escort sirinevler escort
beylikduzu escort sirinevler escort istanbul escort
nigde escort bitlis escort
tokat escort tokat escort tokat escort trabzon escort trabzon escort trabzon escort karabük escort karabük escort karaman escort karaman escort kastamonu escort kastamonu escort