lack of mobility dooms your performance : think outside the box

lack of mobility dooms your performance : think outside the box

(please scroll down for english translation ) Υπάρχουν κάποιες στιγμές στο σπορ μας που έρχονται ασκήσεις που απλά δε μπορείς να τις κάνεις . Όχι επειδή δεν είσαι αρκετά δυνατός αλλά το κορμί σου δεν μπορεί να την εκτελέσει πχ

White rice : the lifter’s food of choice

White rice : the lifter’s food of choice

( please scroll down for english translation ) Ο Αλέξανδρος Μπακουρος , προπονητης στο crossfit Patra κ εξαιρετικός αθλητής , μονο τυχαία δεν εχει σπουδαιες επιδόσεις . Ο αλεξ πέραν της συστηματικής προπόνησης ειναι απο τους πλέον ενημερωμένους σε θέματα

That’s it .I am having a proper dessert

That’s it .I am having a proper dessert

αποφάσισα ότι χρειάζομαι ένα γλυκό κανονικό, όχι λίγη μαύρη σοκολάτα ούτε κανά smoothie . αποκλείεται να ταιριάξει στα macros της δίαιτας της ζώνης που ακολουθώ από τη μέρα που αποθήλασα , οπότε αποφάσισα να φτίαξω μια συνταγή paleo , από

basic suppluments for crossfit

basic suppluments for crossfit

( please scroll down for english translation ) Η αλήθεια είναι ότι αν για κάτι  κάτι έχουμε δικαίως κατηγορηθεί οι crossfiters είναι για oversuplummentation . Η έλλειψη σωστής ενημέρωσης μας οδηγεί να αγοράζουμε τσάντες από συμπληρώματα σε μια προσπάθεια να