Το north zone είναι ένα box που επισκέπτομαι συχνά κ σε μια από τις πρώτες προπονήσεις μου εκεί , σε ένα τμήμα άρσης του Δημήτρη Κυρίλλιδη , δίπλα μου είχε μια φορτωμένη μπάρα η υπέροχη Κάτια Στράτου . Η Κάτια είναι personal trainer κ crossfit instructor  κ είναι μια γυναίκα όμορφη κ χαμογελαστή , με ένα ιδανικό , υγιές , ικανό κορμί. Είχα τη χαρά να τη γνωρίσω κ να γίνουμε φίλες κ να αποτελεί για εμένα ένα σταθερό πόλο έμπνευσης . Σας συμβουλεύω να την ακολουθείσετε κ στο instagram , που διατηρεί έναν από τους ωραιότερους λογαριασμούς με φωτογραφίες από το χώρο του fitness , που πιστά υπηρετεί. Έχουμε κάνει πολλές κουβέντες με τη Κάτια , είναι μια καλλιεργημένη γυναίκα που έχει πολλά να πει, κ παρακάτω είναι μια κουβέντα μας σχετικά με την αλλαγή που βλέπουμε τα τελευταία χρόνια στην εικόνα του τί είναι από εμάς τις γυναίκες ,επιθυμητό για το σώμα μας . 

18601284_1635578303137650_1022595029_n

 Στ.  Κάτια Καλήμερα κ χαίρομαι πολύ που μιλάμε κ από το εδώ . Η αλήθεια είναι ότι κατ εμε αν το ιδανικό κορμί είχε στη χώρα μας εκπρόσωπο αυτό θα ήταν το δικό σου . Αθλητική , ικανή κ όμορφη . Δεν ήταν όμως πάντα έτσι τα πρότυπα του γυναικείου σώματος . Βλέπω γύρω μου ότι υπάρχει στροφή από το size 0 στο υγιές αθλητικό . Είναι η ίδια αίσθηση που έχεις κ εσύ ;

Κ.Έχεις απόλυτο δίκιο Σταυρούλα μου. Δεν είναι μόνο η δική σου εντύπωση αλλά η πραγματικότητα που έχει αλλάξει τα τελευταία χρόνια όσον αφορά το fitness και την άσκηση. Η γυμναστική έχει αποκτήσει πρωταρχικό ρόλο στη ζωή όλο και περισσότερων ανθρώπων και αντίστοιχα έχουν αλλάξει και τα πρότυπα ομορφιάς της εποχής μας.18471405_1631788306849983_2033580561_n

Στ. Τι feedback αποκομίζεις από τις γυναίκες που έρχονται να γυμνάσεις ; τι ζητά η σύγχρονη Ελληνίδα από το σώμα της ;

Κ.Ολοένα και περισσότερες γυναίκες έχουν κάνει τη γυμναστική αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς τους και κατ επέκταση της ταυτότητάς τους. Ξεφεύγοντας πλέον από το στερεότυπο της γυναίκας που περιορίζεται μονάχα σε προγράμματα αεροβικής για να μη “φουσκώσει”, γυναίκες όλων των ηλικιών εντάσσουν τις προπονήσεις με βάρη στο πρόγραμμά τους, επιδιώκοντας να αποκτήσουν ένα υγιές, σφιχτό σώμα με γυμνασμένες καμπύλες. Εύκολα μπορείς να φανταστείς ότι πρώτος στόχος των περισσοτέρων είναι οι γυμνασμένοι γλουτοί, ενώ ακολουθούν στη λίστα των επιθυμιών οι κοιλιακοί και τα σφιχτά γυμνασμένα χέρια. Το σλόγκαν strong is the new skinny που έχει γίνει διάσημο στα social media περιγράφει περιεκτικά την πραγματικότητα της εποχής μας.

18471175_1631788416849972_1917062493_n

Σ. Δεν είναι λυτρωτικό αυτό Κάτια για τη ψυχολογία ; πόσο ποιο όμορφα νοιώθεις όταν προσπαθείς να είσαι ικανή κ όχι να δίνεις μάχη να μείνεις νηστική με ένα μαρούλι ……. τι συμβουλές διατροφικές δίνεις στις ασκούμενες σου  ;

Κ. Οι γυναίκες πλέον έχουν καταλάβει πόσες δυνατότητες κρύβει το σώμα τους και πόση δύναμη κρύβουν μέσα τους όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά! Δεν περιορίζονται απλά στην απώλεια λίπους και τους σμιλεμένους μυς αλλά επικεντρώνονται και στα υπόλοιπα ωφέλη που τους προσφέρει η γυμναστική με βάρη. Ωφέλη όπως είναι η ψυχική δύναμη, η αυτοπεποίθηση και γενικότερα το αίσθημα πως κατακτούν την καθημερινότητα με μεγαλύτερη ευκολία απ ότι πριν. Με αυτό συνεπάγεται και η αλλαγή στη διατροφή τους που πλέον δεν είναι λιμοκτονική και περιοριστική, αλλά πλούσια σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες. Μια διατροφή προσεκτικά ολοκληρωμένη, ώστε να τους προσφέρει υγεία και ευεξία και τη βοήθεια που χρειάζονται ώστε να πετύχουν τους στόχους τους. Στις ασκούμενές μου προτείνω πάντα η διατροφή τους να έχει σε κάθε γεύμα μια μορφή πρωτεΐνης και να είναι πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Ως προσωπική προτίμηση προσπαθώ να αποφεύγω τις επεξεργασμένες τροφές και αναζητώ ενέργεια από καλά λιπαρά όπως περιέχουν το αβοκάντο, το λάδι καρύδας και ο σολωμός.

18472532_1542912139072895_1603686959_o

Σ. Το κρόσφιτ γνωρίζει άνοδο στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια με όλο κ περισσότερο κόσμο να το προτιμά ως μέθοδο εκγύμνασης για μια ποιοτικότερη καθημερινότητα κ  ένα τρόπο απώλειας βάρους . Πιστεύεις ότι ταιριάζει το σπορ αυτό στην ελληνική ψυχοσύνθεση της μέσης Ελληνίδας ; βλέπεις τα επόμενα χρόνια μεγαλύτερη άνοδο στη χώρα μας ;

Κ. Όσο γίνεται περισσότερο διαδεδομένη η γυμναστική με βάρη και τα οφέλη της, τόσο καταρρίπτεται ο μύθος ότι μια γυναίκα θα “φουσκώσει”. Το κρόσφιτ ανθίζει και θα συνεχίσει να έχει ανοδική τάση γιατί δείχνει στις γυναίκες τις δυνατότητες που κρύβουν μέσα τους ψυχικά και σωματικά, αναδεικνύοντας ότι το δυνατό είναι και όμορφο!

Σ. Κλείνοντας να σε ευχαριστήσω για τη κουβέντα που κάναμε κ να σε ευχαριστήσω κ προσωπικά για τις υπέροχες στιγμές που έχουμε μοιραστεί στο north zone . Ανυπομονώ να σας ξαναέρθω .

Κ. Εγώ ευχαριστώ! Σε περιμένουμε ξανά σύντομα!

18554803_1635578313137649_1004911340_n

an interview with katia stratou about the shift in female physique and psychology

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

tokat escort tokat escort tokat escort trabzon escort trabzon escort trabzon escort karabük escort karabük escort karaman escort karaman escort kastamonu escort kastamonu escort