Φέτος έβαλα μεγάλους στόχους ! βέβαια όταν βάζεις μεγάλους στόχους πρέπει να είσαι και διατεθειμένος να δουλέψεις και περισσότερο . Όσον αφορά τον αθλητικό προγραμματισμό , εκεί  ακολουθώ τον προγραμματισμό του sptonline , εδώ και σχεδόν ένα χρόνο . Αυτό όμως που θέλω φέτος να δουλέψω είναι κάτι που , ενώ στο εξωτερικό είναι ευρέως διαδεδομένο , δε συμβαίνει το ίδιο και στη χώρα μας .

Κάθε αθλητής που παρακολουθώ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δουλεύει και την νοοτροπία του και το μυαλό του εξίσου με το σώμα του . Φέτος θα το ξεκινήσω και εγώ . Κάθε βδομάδα θα αναλαμβάνω μερικά θέματα να σκεφτώ και να βελτιώσω και θα χαρώ πολύ στο ταξίδι μου αυτό  να συμμετέχει και οποίος από εσάς το επιθυμεί.

224064b93eb87e81702cdf5d695ad1ee--crossfit-gym-crossfit-athletes

 Αυτή τη βδομάδα θα ήθελα να σκεφτούμε τί είναι όλα αυτά που μας αποσπούν . Αυτά βρίσκονται παντού , είναι αυτά που κάνουμε στον ελεύθερο χρόνο μας . Όμως ο ελεύθερος χρόνος είναι ελάχιστος και για αυτό δε πρέπει να σπαταλάτε άσκοπα. Πολλές φορές αυτή η βαβούρα είναι και αυτή που μας εμποδίζει από το να προοδεύσουμε.

Τί είναι αυτά? Για εμένα , και πιστεύω και τους περισσότερους από εσάς , είναι η πολύ μεγάλη ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης . Όλα αυτά τα instagram stories , instagram posts που παρακολουθώ , εκτός από την ώρα που μου τρώνε , συχνά με κάνουν να νοιώθω ότι μόνο εγώ δε κάνω κάθε βδομάδα και pr .  Αυτή η αρνητική ενέργεια μου κάνει κακό στη διάθεση μου για προπόνηση και στη συγκέντρωση στο δικό μου πρόγραμμα . Για μερικούς από εμάς αυτές οι αποσπάσεις μπορεί να είναι ότι δε προγραμματίζουμε τη ημέρα από πριν , ότι δουλεύουμε σε περιβάλλον με δυνατή μουσική κ.α.

images (1)

Καθώς σκέφτεστε τί είναι αυτά που σας αποσπούν και χάνετε χρόνο και ενέργεια , αναρρωτηθείτε

  1. ποία είναι αυτά που σας αποσπούν τη προσοχή από τη προπόνηση , την εργασία και την οικογένεια
  2. τί προβλήματα  σας δημιουργούν αυτές οι αποσπάσεις στο να πετύχετε τους στόχους σας?
  3. είναι κάποιες από αυτές δυνατό να ελεγχθούν από εσάς?
  4. ποιό είναι αυτό το πρώτο βήμα που μπορείτε να κάνετε ώστε να βελτιώσετε τη κατάσταση σήμερα?
  5. υπάρχει κάποιος φίλος ή συναθλητής που μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε αυτές τις αποσπάσεις , έστω και μιλώντας του για αυτές?

 Να ονειρεύεστε ! και να δουλεύετε για τους στόχους σας…….. έτσι έχει νόημα η καθημερινότητα μας .

Athlete mindfullness – become a competitor

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pornolar sikis izle, turk sex

pornolar

turk porn

turk sex sikis seyret

porno hd izlemek icin en ideal sex sitesi.
kredi online
istanbul escort istanbul escort istanbul escort umraniye escort sirinevler escort
beylikduzu escort sirinevler escort istanbul escort
nigde escort bitlis escort
izmit escort ankara escort