Καιρό την ήθελα αυτή τη συνέντευξη . Η ομάδα του ATPLab είναι μια ξεχωριστή ομάδα που βλέπεις από τους αθλητές τους , τις αναρτήσεις τους και τη συνολικότερη παρουσία τους στο χώρο του Ελληνικού crossfit , ότι δουλεύουν με μεράκι και σύστημα . Με τη μεσολάβηση της καλής μου φίλης και αθλήτριας τους Τέτης Ξανθουδάκη κλείστηκε το ραντεβού με τον Αντρέα Αποστολάρα , που μαζί με τον Παναγιώτη Πολυζά , αποτελούν το προπονητικό δίδυμο φωτιά του ATPLab .

Σ.Αντρέα καλησπέρα . Χαίρομαι πολύ που μου δίνεται η ευκαιρία να μιλήσω με την ομάδα του ΑTPLab Training και εσένα προσωπικά .

Α. Kαλησπέρα Σταυρούλα, η χαρά είναι δική μου καθώς μου δίνετε η ευκαιρία να εκφράσω τις σκέψεις μου καθώς και την φιλοσοφία του ATPLab Training σε εσάς και τους αναγνώστες σας.

Έχετε καταφέρει σε μικρό χρονικό διάστημα να καταξιωθείτε στην Ελληνική Crossfit κοινότητα ως ενημερωτικό μέσο και αυτό δίνει αξία σε όλους εμάς που φιλοξενείτε στις συνεντεύξεις σας.

Σ.Ευχαριστούμε πολύ. Το crossfit απευθύνεται σε όλους  . Από αυτούς που χρησιμοποιούν το σπορ ως μέσο για να βελτιώσουν το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης έως αθλητές με το βλέμμα στα games και στα regionals . Πρόσφατα ο Ben Bergeron ανέβασε ένα post που είχε κάποιες τιμές στην άρση βαρών που του καθορίζουν ποιοι είναι έτοιμοι για τα open , ποιοι για τα regionals και ποιοι για τα games . Εσείς έχετε τέτοιες απόλυτες τιμές ; Πότε λέτε ότι ένας αθλητής σας είναι έτοιμος για να διαγωνιστεί σε ένα throwdown και πότε για τα regionals ?

Α. Σίγουρα οι αριθμοί παίζουν σημαντικό ρόλο στην προπονητική και σχεδόν πάντα αντιπροσωπεύουν την πραγματικότητα. Αν εξετάσουμε τα ποσοστά της απόλυτης δύναμης των games athletes θα δούμε ότι είναι υψηλότερα των regionals athletes. Αυτό δεν σημαίνει όμως πως ένας regionals athlete αποκλείεται αυτομάτως από την πρόκριση στα games μιας και κατά το παρελθόν έχουμε δεί αρκετούς μη ‘’δυνατούς’’ αθλητές να τα καταφέρνουν. Μη ξεχνάτε και πως στα φετινά regionals απουσιάζαν παντελώς τα στοιχεία της μέγιστης δύναμης ή ακόμα και της αντοχής σε υπομέγιστα φορτία.

Στον προγραμματισμό μας υπάρχουν κάποιες ενδεικτικές τιμές, όχι για να κατηγοριοποιήσουν τους αθλητές παρά για να δώσουν μια κατεύθυνση στο τι έχουμε να αντιμετωπίσουμε ανάλογα με το επίπεδο του αγώνα. Ξέρουμε ότι για να έχει ελπίδες ένας αθλητής μας να περάσει από τα regionals στα games θα πρέπει να μπορεί να εκτελεί 2 επαναλήψεις αρασέ στα 120/80kg στο τέλος ενός 10λεπτου amrap. Οπότε με αυτό το δεδομένο προσαρμόζουμε το προγραμματισμό του και θέτουμε προτεραιότητες στις προπονήσεις.

Τέλος για το που θα διαγωνιστεί ένας αθλητής είναι ένα θέμα το οποίο σε πρώτη φάση πρέπει να καθορίσει ο ίδιος. Η δουλειά μας είναι να κρίνουμε αν είναι σε θέση να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις. Και εδώ οι αριθμοί μπορούν να μας δώσουν την κατεύθυνση. Αν δείτε το leaderboard των φετινών open θα παρατηρήσετε ότι για να πετύχει ένας αθλητής την πρόκριση στα regionals θα πρέπει να μπορεί να τερματίζει κατά μέσο όρο μέσα στους πρώτους 60 σε κάθε αγώνισμα. Οπότε δοκιμάζοντας κατά περιόδους αγωνίσματα από open περασμένων ετών μπορούμε να έχουμε εικόνα του επιπέδου των αθλητών μας.

Σ. Πως ετοιμάζετε έναν αθλητή που θέλει να πάει ψηλά , ψυχολογικά ώστε να αντέξει τη πίεση της ετοιμασίας και το άγχος της αγωνιστικής διαδικασίας των μεγάλων αγώνων ;

Α.Η ψυχολογική προετοιμασία των αθλητών είναι κάτι στο οποίο δίνουμε μέγιστη σημασία μιας και έχουμε δει κατά το παρελθόν πως αξιόλογοι αθλητές δεν έχουν καταφέρει να αποδώσουν το μέγιστο των δυνατοτήτων τους λόγω κακής ψυχολογίας ή έλλειψης συγκέντρωσης τις ημέρες των αγώνων. Υπάρχουν οι αθλητές της προπόνησης και οι αθλητές των αγώνων. Οι πρώτοι συνήθως αποδίδουν στις προπονήσεις, αλλά δεν τα καταφέρνουν το ίδιο καλά την ημέρα του αγώνα. Σε αυτή την περίπτωση συνήθως συναντάμε αθλητές όπου προπονούνται κατά βάση μόνοι τους ή συνεχώς με συναθλητές εμφανώς κατωτέρου επιπέδου, χωρίς κάποιον προγραμματισμό ή προπονητή να επιβλέπει τις διαδικασίες. Αυτό οδηγεί σε μια μη ανταγωνιστική κατάσταση την οποία όμως θα κληθεί να αντιμετωπίσει στον αγώνα.

Οπότε, ένα ανταγωνιστικό περιβάλλον με αθλητές ιδίου ή και υψηλότερου επιπέδου είναι το κατάλληλο μέσο για μια καθημερινή εξάσκηση στις συνθήκες των αγώνων.

Επίσης, άλλο ένα μέσο που επιδρά θετικά στις καλή ψυχολογία και στο χτίσιμο του χαρακτήρα του αθλητή είναι η συχνή συμμετοχή του σε αγώνες. Υπάρχουν οι βασικοί αγώνες ή ο αγώνας στην σεζόν του κάθε αθλητή καθώς και οι αγώνες προετοιμασίας. Στους αγώνες προετοιμασίας υπάρχει σαφώς μικρότερη πίεση και έτσι ο αθλητής μπορεί να αποδώσει ελεύθερα χωρίς το άγχος της επιτυχίας. Αυτό λειτουργεί από μόνο του θετικά στην ψυχολογία και την σωστή διαχείρηση των ικανοτήτων του μέσα στον αγώνα.

Σ. Ως μια από τις παλιότερες αγωνιστικές ομάδες της χώρας μας είμαι σίγουρη ότι έχετε παρακολουθήσει την εξέλιξη του σπορ  μας . Οι αγώνες ήταν τελείως διαφορετικοί το 2010 από ότι τώρα . Πιστεύεις ότι αυτή η μείωση των ολυμπιακών άρσεων και η εμφάνιση νέων στοιχείων όπως το ποδήλατο ήρθε για να μείνει ; Πως βλέπεις να εξελίσσεται το σπορ μας τα επόμενα χρόνια ;

Α. Η αλήθεια είναι πως μέσα στην πρώτη δεκαετία των crossfit games έχουμε δει να μεταβάλλονται διαρκώς οι απαιτήσεις από χρονιά σε χρονιά. Αυτό όμως δεν αλλάζει σε καμιά περίπτωση τη φιλοσοφία του αθλήματος μας. Για να πετύχεις στα crossfit games πάντα θα πρέπει να είσαι δυνατός, να έχεις καλή αντοχή στη δύναμη, αντοχή στο γαλακτικό ή καρδιοαναπνευστική αντοχή, να είσαι ευκίνητος και να κατέχεις διάφορες δεξιότητες. Σίγουρα με την εξέλιξη του αθλήματος αλλά και της προπονητικής θα δούμε να αυξάνονται σε βαθμό οι απαιτήσεις αλλά όχι σε είδος.

Σ. Μίλησε μας λίγο για τη φιλοσοφία του προγραμματισμού του ATPLab . Σε ποιους αθλητές απευθύνεται ; Ποτέ ένας αθλητής χρειάζεται έναν τέτοιο προγραμματισμό ;

Α. Η φιλοσοφία του ATPLab Training είναι να δημιουργεί το κατάλληλο περιβάλλον για τον εκάστοτε αθλητή ώστε να μπορεί να λαμβάνει το μέγιστο όφελος από την προπόνηση σε συνάρτηση με το τι είναι διατεθειμένος ο ίδιος να προσφέρει. Όπως αναφέρουμε συχνά και στους αθλητές μας ένα πρόγραμμα από μόνο του δεν μπορεί να κάνει θαύματα. Απαιτούνται πολλές διαδικασίες και ρουτίνες που πρέπει να ακολουθεί ένας αθλητής ώστε να έχει πραγματικό όφελος από την προπόνηση. Συνήθως αυτές οι διαδικασίες αγνοούνται από την πλειοψηφία των αθλητών, αλλά είναι αυτές που κάνουν την διαφορά κυρίως στο υψηλό επίπεδο.

Σ. Με τις αλλαγές που ανακοίνωσε στα regions ο Castro πιστεύω ότι θα έχουμε μεγαλύτερη παρουσία Ελλήνων αθλητών στα regionals Κ εύχομαι και να δούμε και στα games έναν Έλληνα αθλητή . Πως βλέπετε φέτος τα πράγματα ; Πως είναι το επίπεδο των Ελλήνων σε σχέση με τους ξένους αθλητές ;

Α.Αυτές οι αλλαγές κυρίως στο ευρωπαϊκό region ήτανε κάτι που έπρεπε να είχε γίνει από καιρό. Το επίπεδο δυσκολίας στο ευρωπαϊκό region είχε φτάσει σε τέτοιο βαθμό όπου κάθε χρόνο αναγκαστικά μένανε εκτός games αθλητές οι οποίοι θα μπορούσανε να είχανε περάσει από οποιοδήποτε άλλο region και μάλιστα σε καλή θέση ή ακόμη μένανε εκτός regionals αθλητές όπου θα μπορούσαν να τερματίσουν ακόμα και στην πρώτη 15άδα σε άλλο region.

Για φέτος περιμένουμε τον τελικό διαχωρισμό ωστέ να ξέρουμε ποιές χώρες ακριβώς θα ανήκουν στα επιμέρους regions καθώς και τα νέα δεδομένα που θα προκύψουν στο leaderboard.

Τέλος για το επίπεδο των Ελλήνων αθλητών σε σχέση με τους ξένους θα έλεγα πως οι Έλληνες αθλητές δεν υστερούν το παραμικρό σε ικανότητες ή νοοτροπία. Η μεγάλη διαφορά και το βασικό μειονέκτημα των Ελλήνων αθλητών είναι ότι δεν τους έχει δωθεί η ευκαιρία ακόμη να κάνουν το άθλημά τους επάγγελμα. Είναι τελείως διαφορετικό να πληρώνεσαι για να κάνεις προπόνηση από το να πρέπει να δουλεύεις για να μπορείς να προπονείσαι. Πιστεύω πως στο προσεχές μέλλον θα δημιουργηθούν οι κατάλληλες συνθήκες ώστε να μπορέσουν και οι Έλληνες αθλητές να κερδίσουν ένα πιο επαγγελματικό περιβάλλον προπόνησης.

Σ. Αντρέα σε ευχαριστώ πολύ για αυτή την όμορφη κουβέντα. Η αλήθεια είναι ότι κλείνω έχοντας πολλά ακόμη που θα ήθελα να κουβεντιάσουμε , οπότε θα χαρώ να τα πούμε ξανά . Καλή επιτυχία στο έργο σας και στους αθλητές σας.

ATPLAB a chat with Andreas Apostolaras

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

turk porno
istanbul escort istanbul escort istanbul escort umraniye escort sirinevler escort
beylikduzu escort sirinevler escort istanbul escort
nigde escort bitlis escort
tokat escort tokat escort tokat escort trabzon escort trabzon escort trabzon escort karabük escort karabük escort karaman escort karaman escort kastamonu escort kastamonu escort