Πραγματικά δε ξέρω καν γιατί γράφω αυτό το άρθρο …. αστειευόμενη μάλιστα λέω συχνά ότι τα burpees box jump θα έπρεπε να καταργηθούν για εμάς τις γριές της master κατηγορίας ….. δε φτάνει που υποφέρουμε στα burpees να βάλουμε και κάτι έξτρα ; Παρακάτω όμως είπα να μαζέψω ότι αλατοπίπερο κυκλοφορεί για την ήδη παρανοϊκή αυτή άσκηση … δε θα σας γράψω για τα burpee over bar ούτε για τα burpees box…. αλλά για παρανοικότερα.

1. Burpee pull up . Παραδόξως μια εκδοχή που δε με χαλάει είναι αυτή που κανείς ένα burpee και στο άλμα πιάνεσαι από το μονόζυγο και κάνεις και μια έλξη .

2. Bar touch burpee . Γιατί να κανείς ένα μικρό αλματάκι στο τέλος της άσκησης όταν μπορείς να κανείς ένα μεγάλο  άλμα να ακουμπήσεις το μονόζυγο ; 

3. Burpee over rower . Ενώ δε χαίρομαι όταν βλέπω burpees όταν έχω να κάνω burpees με άλμα πάνω από το κουπί δε γκρινιάζω καθόλου . Μη ρωτήσετε γιατί δε ξέρω .

Και αν νομίζετε ότι τα έχετε δοκιμάσει όλα τότε ακολουθήστε στο instagram τον Παναγιώτη Φωτεινοπουλο , προπονητή του northzone , που πιστεύω έχει βάλει στόχο να κάνει ότι burpee κυκλοφορεί στο πλανήτη , ίσως και να εφεύρει και καμία δίκη του παραλλαγή .

4. The foteinopoulos burpee …. δεν έχω λόγια να περιγράψω .

5. Φυσικά ο ιδιος δε θα άφηνε αδοκίμαστη τη φετινή παραλλαγή burpees πάνω από δεματια στάχυα που είδαμε στα games . Πάρτε μια ιδέα

6. Weighted burpee το έχω κάνει  σε δυο παραλλαγές , μια ως έγκυος χρησιμοποιώντας τα parallets γιατί δε μπορούσα να ακουμπήσω στο πάτωμα τη τεράστια κοιλιά και μια με γιλέκο ….. και στα δυο έχανα ανάσες μετά από 3-4 reps .

7. Burpee over wall το είδα που το έκανε η Σαρα και για λίγες μέρες σταμάτησα να γκρινιάζω για το 50εκ κουτί

8. Single arm single leg burpee για κάποιο αδιευκρίνιστο λόγο , αν θες να ζεις επικίνδυνα μπορείς να κανείς burpee και να σκηξωθεις στο ένα πόδι ή να χρησιμοποιήσεις ένα χέρι .

9.manmakers η άσκηση που, όχι τυχαία, υπόσχεται να σε κάνει άντρα…..

love them hate them just do them.

burpees with a spice

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

turk porno
istanbul escort istanbul escort istanbul escort umraniye escort sirinevler escort
beylikduzu escort sirinevler escort istanbul escort
nigde escort bitlis escort
tokat escort tokat escort tokat escort trabzon escort trabzon escort trabzon escort karabük escort karabük escort karaman escort karaman escort kastamonu escort kastamonu escort