intensity vs volume : who is the king ?

intensity vs volume : who is the king ?

Ως εργαζόμενη Μαμά ο χρόνος που αφιερώνω στη προπόνηση είναι περιορισμένος . Μια ώρα Κ ένα τέταρτο κάθε μεσημέρι για CrossFit Κ ένα εικοσάλεπτο τα βράδια για Romwod ( ένα online πρόγραμμα mobility, αναπνοών  Κ διαστάσεων) . Ζηλεύω πολλές φορές

a chat with Teti

a chat with Teti

Μια αθλήτρια που θαυμάζω είναι η Τετη Ξανθουδάκη, μια αθλήτρια ολοκληρωμένη με αξιοζήλευτες επιδόσεις κ skills  . H Ελληνίδα αθλήτρια της κατηγορίας master 40-45 που κοσμεί τη χώρα μας , είναι αθλήτρια με βάθρα και διακρίσεις σε throwdown Κ στα open

Analyzing SPT online programming and the reason behind its success

Analyzing SPT online programming and the reason behind its success

Ένα από τα αγαπημένα μου θέματα συζήτησης ήταν πάντα ο προγραμματισμός . Μπορώ να χάσω το δάσος για το δέντρο , κοιτάω λεπτομέρειες που καμία φορά δεν παίζουν Κ τόσο ρόλο , αναλύω Κ υπεραναλύω αν έχει αρκετή δύναμη κάτι

Weather is getting warmer….

Weather is getting warmer….

( please scroll down for english translation ) ο καιρός ζεσταίνει κ τα σορτς κονταίνουν . φτιάξαμε ένα άρθρο για τα κορίτσια του crossfit από τη σελίδα www.reebok.com . t shirts , αθλητικοί στηθόδεσμοι , σορτς , κολάν κ παπούτσια  παρμένα

how to be confident in our sport

how to be confident in our sport

Κ ύστερα μπήκε στη ζωή μου ο Μάριος Μάρκου κ μαζί με αυτόν κ το καθημερινό του leaderboard . Κάθε μέρα σχεδόν παίρνω feedback για το τι χρόνους κάναμε , κ εμείς που ακολουθούμε το online πρόγραμμα του κ οι

happiness is the key to performance

happiness is the key to performance

Πάει καιρός που ξεκίνησα το σπορ αυτό ….. το ξεκίνησα με μια εντελώς λάθος νοοτροπία , μπλέχτηκα στα δίχτυα του ανταγωνισμού , της μανιώδους επιδίωξης pr κ skill κ σύντομα κατάλαβα ότι αυτό δεν οδηγεί κάπου καλά . Δεν έχει

our beloved power clean

our beloved power clean

power clean : η πρώτη ολυμπιακή άρση που μαθαίνουμε κ η συχνότερη που βλέπουμε γύρω μας να εκτελείται ( κυριολεκτικά κ μεταφορικά ) . Πόσες φορές δε βλέπουμε γύρω μας βαριά φορτωμένες μπάρες κ αθλητές έτοιμους να επιδείξουν τη δύναμη