overtraining : the dark cloud above our head

overtraining : the dark cloud above our head

Αλήθεια τί πάει να πει αυτό ; ο ορισμός του είναι ” ένα σύνδρομο που υφίσταται στους αθλητές που γυμνάζονται πολύ συχνά , σε μεγάλο όγκο ασκήσεων ή σε αυτούς που δεν ξεκουράζονται αρκετά έπειτα από έντονη άσκηση ” .

work out as a reward not as a punishmnet

work out as a reward not as a punishmnet

Κ βλέπεις στο Wod προγραμματισμένα αρκετά burpees …… τί σκέφτεσαι ; γιουπιιιι έχουμε burpees ή ωχ όχι πάλι ;;;;;; η αλήθεια είναι ότι κ εγώ ανήκω στη δεύτερη κατηγορία τελευταία . Δε ξέρω τί μου συμβαίνει τελευταία κ έχει χαλάσει

marios markou on how dangerous crossfit really is

marios markou on how dangerous crossfit really is

Σ. Μάριε καλημέρα. Κατ αρχήν συγχαρητήρια για τη σπουδαία επίδοση σου στα open , καθώς κ αυτή των αθλητών σου  . Έπεσε στην αντίληψη μου ένα άρθρο ενός καθηγητή φυσικής αγωγής τις προάλλες που έγραφε τις προσωπικές του απόψεις για

gimme a break

gimme a break

Η δραστηριότητα κ η ξεκούραση είναι δυο ζωτικής σημασίας δραστηριότητες στη ζωή . Το να βρεις την ισορροπία ανάμεσα σε αυτές  είναι δύσκολο skill ! Είναι τόσο δύσκολο αυτά να τα ισορροπήσει κάνεις στη καθημερινή μας ζωή, όπου όλοι κοιτάμε

electrolyte yourself

electrolyte yourself

( please scroll down for english translation ) Στη μέση των open φτάσαμε !!!! Η αλήθεια είναι ότι κ τα δυο Wod ήταν κουραστικά κ υψηλής καταπόνησης , αν κ δε περίμενε κανένας μας τίποτα διαφορετικό . Χρειάζεται μεγάλη προσοχή

a chat with Stellina Aslani on being a master athlete and a working mom

a chat with Stellina Aslani on being a master athlete and a working mom

Οur stories …. σίγουρα μέσα σε κάθε box υπάρχει κ μια τέτοια γυναίκα . Μια μαμά που μαζί με τη δουλειά , τα παιδιά κ τις υπόλοιπες υποχρεώσεις της βρίσκει χρόνο για την άθληση κάνοντας το σπορ που αγαπά . Μια από αυτές είναι μια

a chat with marios markou : what it takes to compete . warning !!! the truth is not always easy to hear

a chat with marios markou : what it takes to compete . warning !!! the truth is not always easy to hear

( please scroll down for english translation ) Τη προηγούμενη βδομάδα ξεκίνησε μια κουβέντα με τον Μάριο για το θέμα του προπονητικού προγραμματισμού . Ο Μάριος δε μασάει τα λόγια του ούτε λέει ωραιοποιημένες κουβέντες , είτε αφορά θέματα του

sisu

sisu

Με τα open να ξεκινάνε σε μια βδομάδα θέλω να σας πω ότι είμαι ενθουσιασμένη , τόσο για τη δική μου πρώτη συμμετοχή , όσο κ για την επιστροφή του μεγάλου μου κροσφιτοέρωτα, του mikko salo . Ο Φιλανδός πυροσβέστης

a chat with marios markou about programming

a chat with marios markou about programming

Σ. Μάριε καλημέρα . Μ. Καλημέρα Σ. Τελευταία βλέπω μεγάλη αύξηση των προγραμματισμών που υπάρχουν στο σπορ μας . Χθες η meggi μας έδωσε μια λίστα ενδεικτικών από αυτούς . Ήθελα να σε ρωτήσω λοιπόν , πότε ένας αθλητής χρειάζεται