simplyfing nutrition

simplyfing nutrition

Να σας πω την αλήθεια αυτά τα θέματα διατροφής δεν έχουν πάψει να με προβληματίζουν ποτέ και είναι στη ζωή μου από τα βασικότερα θέματα συζήτησης με τις φίλες μου , τους συναθλητές μου κ τους προπονητές . Κατά καιρούς

what body fat % is ideal for sports?

what body fat % is ideal for sports?

Το ποσοστό του σωματικού λίπους είναι μια εξαιρετική μέτρηση για να αξιολογήσεις τη σύσταση του σώματος σου . Υπάρχουν πολλοί  τρόποι για να γίνει αυτή 1. Με δερματοπτυχόμετρο , όπου μετρά το πάχος κάποιον δερματικών πτυχών κ μέσω κάποιον πινάκων

fuel your machine like a boss

fuel your machine  like a boss

μια εικόνα 1000 λέξεις ……….. είμαστε ότι τρώμε …….. παρακάτω έχω μερικές δοκιμασμένες απλές συμβουλές , που βάζοντας τες στη καθημερινότητα μας θα γίνουμε σαν τον κύριο δεξιά κ όχι σαν το αριστερά. 1. Φάε όπως είμαστε φτιαγμένοι να τρώμε .

White rice : the lifter’s food of choice

White rice : the lifter’s food of choice

( please scroll down for english translation ) Ο Αλέξανδρος Μπακουρος , προπονητης στο crossfit Patra κ εξαιρετικός αθλητής , μονο τυχαία δεν εχει σπουδαιες επιδόσεις . Ο αλεξ πέραν της συστηματικής προπόνησης ειναι απο τους πλέον ενημερωμένους σε θέματα

That’s it .I am having a proper dessert

That’s it .I am having a proper dessert

αποφάσισα ότι χρειάζομαι ένα γλυκό κανονικό, όχι λίγη μαύρη σοκολάτα ούτε κανά smoothie . αποκλείεται να ταιριάξει στα macros της δίαιτας της ζώνης που ακολουθώ από τη μέρα που αποθήλασα , οπότε αποφάσισα να φτίαξω μια συνταγή paleo , από

basic suppluments for crossfit

basic suppluments for crossfit

( please scroll down for english translation ) Η αλήθεια είναι ότι αν για κάτι  κάτι έχουμε δικαίως κατηγορηθεί οι crossfiters είναι για oversuplummentation . Η έλλειψη σωστής ενημέρωσης μας οδηγεί να αγοράζουμε τσάντες από συμπληρώματα σε μια προσπάθεια να