Να μια ερώτηση στην οποία ακόμη δεν έχω απάντηση . Για μεγάλο διάστημα με κάλυπτε η απαντηςη του rich .

Κ η απάντηση που έδινα  κ εγώ , βάση γνώμης rich , ήταν η εξής : γιατί να έχω ειδικό παπούτσι για την άρση όταν μέσα στα workout θα φοράω τα metcon ή τα nano μου ; γιατί να μάθω σε άλλο παπούτσι κ στην άλλη θέση που σε φέρνουν τα παπούτσια αυτά ;

Είμαι όμως 2 χρόνια αθλήτρια του σπορ πλέον κ επειδή ο rich δε τα θέλει δε μου φτάνει ως απάντηση . Επιπρόσθετα κάνω σταθερά 2 προπονήσεις αποκλειστικά άρσης βαρών τη βδομάδα κ ξεκίνησα να έχω δεύτερες σκέψεις για τα παπούτσια άρσης . Αποφάσισα λοιπόν να ρωτήσω φίλους μου κ προπονητές κ σας παρουσιάζω τις απαντήσεις :

1. Μαριος Μάρκου

Η γνώμη του μαριου, προπονητή του spt ,  είναι να μη φοράς μέσα σε Wod όπου τα κιλά είναι μέχρι 70-80% του μέγιστου σου . Δεν υπάρχει λόγος διότι τα reebok nano κ τα Nike metcon ειναι φτιαγμένα έτσι ώστε να είναι σταθερά κ άνετα . Τώρα αν στο πρόγραμμα έχει κιλά ή complex άρσης βαρών τότε τα αρσιβαριστικα βοηθάνε αρκετά . Κ πάλι βέβαια είναι στον αθλητή τί έχει συνηθίσει να φοράει .

2. Δημήτρης Κυριλλιδης / Κωνσταντίνος Νίκας 

Το αγαπημένο μου προπονητικό δίδυμο του north zone είναι από τους πρώτους που μου είπαν ότι έχει έρθει ο καιρός να πάρω παπούτσι άρσης .

Στη τελευταία προπόνηση με τον αρσιβαρίστα Δημήτρη Κυριλλιδη η κουβέντα ήρθε στο παπούτσι κ μου είπε ότι όλα τα προβλήματα που έχω σαν στάση σώματος στις άρσης θα λυθούν με το παπούτσι . Μου είπε ότι δε νοείται να κάνω δυο φορές τη βδομάδα μάθημα άρσης βαρών χωρίς παπούτσι άρσης . Μάλιστα για να μου αποδείξει πόσο δίκιο έχει με έβαλε να πατήσω πάνω σε δυο δίσκους 1.25 kg κ να κάνω ένα overhead squat . Αυτόματα ο θώρακας ήρθε στη θέση που έψαχνα τόση ώρα μέσα στο μάθημά του να βρω .

Ο Κωνσταντίνος μου το εξήγησε περισσότερο . Μου είπε ότι θα με βοηθήσει στο πρώτο τράβηγμα , γιατί η σκληρή του σόλα , βάση δράσης αντίδρασης , θα οδηγήσει όλη την ενέργεια του τραβήγματος στη κίνηση κ δε θα την απορροφήσει το παπούτσι . Επίσης , λόγο του υπερυψωμένου τακουνιού του , θα έχω όλο το εύρος κίνησης του καθίσματος κ το mobility του αστραγάλου . Τέλος είναι ένα παπούτσι στιβαρό κ σταθερό . Επίσης στον αντίλογο μου ότι στα wod μέσα θα τα κάνω με τα metcon απάντησε ότι το σώμα μου θα έχει μάθει στη σωστή θέση , που σε φέρνει το αρσιβαρίστικο , κ έτσι σωστά θα λειτουργώ κ με τα metcon .

3. Ελινα Γιανζινα

Η φίλη μου κ elite αθλητριαρα ελινα μου είπε ότι νοιώθει τόσο καλά με τα αρσιβαριστικα παπούτσια της που αν μπορούσε να τα κάνει όλα με αρσιβαριστικο θα τα έκανε . Τα βάζει σε όλα τα Wod εκτός από αυτά που έχουν τρέξιμο κ box jumps . Τα νοιώθει πολύ σταθερά στα πόδια της κ έχει καλύτερη κίνηση όταν χρησιμοποιεί  βάρος .

4. Γιάννης Κατσενος κ Χρήστος Κυριτσης

Δυο καλά μου φιλαράκια, που μετά από πολλές ώρες προπονήσεων πήραν παπούτσι άρσης .

Ο Χρήστος μου είπε ότι τον βοήθησε αρκετά , γιατί έχει πολύ καλύτερο πάτημα με αυτά .

Ο Γιάννης δε τα φορά μέσα στα Wod, δε θέλει να συνηθίζει το πόδι στην υπέρυψωμενη φτέρνα κ να του δημιουργεί μειονέκτημα όταν φορά τα metcon του ,  αλλά θεωρεί ότι είναι καλύτερα στις μέγιστες κ υπό μέγιστες επαναλήψεις μεσα στα τμήματα της άρσης γιατί σε βοηθούν να στηθείς σωστά.

Έτσι λοιπόν αποφάσισα μετά από δυο χρόνια crossfit να πάρω ένα παπούτσι άρσης κ να το δοκιμάσω κ εγώ .

do i need a lifting shoe afterall?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

turk porno
istanbul escort istanbul escort istanbul escort umraniye escort sirinevler escort
beylikduzu escort sirinevler escort istanbul escort
nigde escort bitlis escort
tokat escort tokat escort tokat escort trabzon escort trabzon escort trabzon escort karabük escort karabük escort karaman escort karaman escort kastamonu escort kastamonu escort