Να μια ερώτηση στην οποία ακόμη δεν έχω απάντηση . Για μεγάλο διάστημα με κάλυπτε η απαντηςη του rich .

Κ η απάντηση που έδινα  κ εγώ , βάση γνώμης rich , ήταν η εξής : γιατί να έχω ειδικό παπούτσι για την άρση όταν μέσα στα workout θα φοράω τα metcon ή τα nano μου ; γιατί να μάθω σε άλλο παπούτσι κ στην άλλη θέση που σε φέρνουν τα παπούτσια αυτά ;

Είμαι όμως 2 χρόνια αθλήτρια του σπορ πλέον κ επειδή ο rich δε τα θέλει δε μου φτάνει ως απάντηση . Επιπρόσθετα κάνω σταθερά 2 προπονήσεις αποκλειστικά άρσης βαρών τη βδομάδα κ ξεκίνησα να έχω δεύτερες σκέψεις για τα παπούτσια άρσης . Αποφάσισα λοιπόν να ρωτήσω φίλους μου κ προπονητές κ σας παρουσιάζω τις απαντήσεις :

1. Μαριος Μάρκου

Η γνώμη του μαριου, προπονητή του spt ,  είναι να μη φοράς μέσα σε Wod όπου τα κιλά είναι μέχρι 70-80% του μέγιστου σου . Δεν υπάρχει λόγος διότι τα reebok nano κ τα Nike metcon ειναι φτιαγμένα έτσι ώστε να είναι σταθερά κ άνετα . Τώρα αν στο πρόγραμμα έχει κιλά ή complex άρσης βαρών τότε τα αρσιβαριστικα βοηθάνε αρκετά . Κ πάλι βέβαια είναι στον αθλητή τί έχει συνηθίσει να φοράει .

2. Δημήτρης Κυριλλιδης / Κωνσταντίνος Νίκας 

Το αγαπημένο μου προπονητικό δίδυμο του north zone είναι από τους πρώτους που μου είπαν ότι έχει έρθει ο καιρός να πάρω παπούτσι άρσης .

Στη τελευταία προπόνηση με τον αρσιβαρίστα Δημήτρη Κυριλλιδη η κουβέντα ήρθε στο παπούτσι κ μου είπε ότι όλα τα προβλήματα που έχω σαν στάση σώματος στις άρσης θα λυθούν με το παπούτσι . Μου είπε ότι δε νοείται να κάνω δυο φορές τη βδομάδα μάθημα άρσης βαρών χωρίς παπούτσι άρσης . Μάλιστα για να μου αποδείξει πόσο δίκιο έχει με έβαλε να πατήσω πάνω σε δυο δίσκους 1.25 kg κ να κάνω ένα overhead squat . Αυτόματα ο θώρακας ήρθε στη θέση που έψαχνα τόση ώρα μέσα στο μάθημά του να βρω .

Ο Κωνσταντίνος μου το εξήγησε περισσότερο . Μου είπε ότι θα με βοηθήσει στο πρώτο τράβηγμα , γιατί η σκληρή του σόλα , βάση δράσης αντίδρασης , θα οδηγήσει όλη την ενέργεια του τραβήγματος στη κίνηση κ δε θα την απορροφήσει το παπούτσι . Επίσης , λόγο του υπερυψωμένου τακουνιού του , θα έχω όλο το εύρος κίνησης του καθίσματος κ το mobility του αστραγάλου . Τέλος είναι ένα παπούτσι στιβαρό κ σταθερό . Επίσης στον αντίλογο μου ότι στα wod μέσα θα τα κάνω με τα metcon απάντησε ότι το σώμα μου θα έχει μάθει στη σωστή θέση , που σε φέρνει το αρσιβαρίστικο , κ έτσι σωστά θα λειτουργώ κ με τα metcon .

3. Ελινα Γιανζινα

Η φίλη μου κ elite αθλητριαρα ελινα μου είπε ότι νοιώθει τόσο καλά με τα αρσιβαριστικα παπούτσια της που αν μπορούσε να τα κάνει όλα με αρσιβαριστικο θα τα έκανε . Τα βάζει σε όλα τα Wod εκτός από αυτά που έχουν τρέξιμο κ box jumps . Τα νοιώθει πολύ σταθερά στα πόδια της κ έχει καλύτερη κίνηση όταν χρησιμοποιεί  βάρος .

4. Γιάννης Κατσενος κ Χρήστος Κυριτσης

Δυο καλά μου φιλαράκια, που μετά από πολλές ώρες προπονήσεων πήραν παπούτσι άρσης .

Ο Χρήστος μου είπε ότι τον βοήθησε αρκετά , γιατί έχει πολύ καλύτερο πάτημα με αυτά .

Ο Γιάννης δε τα φορά μέσα στα Wod, δε θέλει να συνηθίζει το πόδι στην υπέρυψωμενη φτέρνα κ να του δημιουργεί μειονέκτημα όταν φορά τα metcon του ,  αλλά θεωρεί ότι είναι καλύτερα στις μέγιστες κ υπό μέγιστες επαναλήψεις μεσα στα τμήματα της άρσης γιατί σε βοηθούν να στηθείς σωστά.

Έτσι λοιπόν αποφάσισα μετά από δυο χρόνια crossfit να πάρω ένα παπούτσι άρσης κ να το δοκιμάσω κ εγώ .

do i need a lifting shoe afterall?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *