22657545_1799943540034458_350980866_n

Λέει αυτό το motto : για να αποκτήσεις καλές ανάσες θέλει μερικούς μήνες δουλειάς και γρήγορα τις ξαναβρίσκεις αν τις χάσεις για ένα διάστημα. Η δύναμη από την άλλη θέλει χρόνια για να γίνεις καλός και παραμένει σε καλά επίπεδα ακόμη και αν σταματήσεις να την προπονείς.

Πονεμένη , μεγάλη αλήθεια…… και η αλήθεια είναι ότι γυρίζοντας από την εγκυμοσύνη το πρώτο πράγμα που ήρθε από τη πρότερη μου κατάσταση ήταν τα κιλά.

Ως άνθρωπος που λατρεύω συζητήσεις του στυλ πόσα κιλά είναι τα πολλά κιλά , στα πόσα ορίζεται ο δυνατός , άκουσα ένα podcast του Ben Bergeron , σχετικά με το θέμα.

Στα πόσα είσαι δυνατός κατά τον Ben ?

22684805_1799995280029284_339667181_n

Σε απλά μαθηματικά αν θες να πας στα regionals πρέπει να έχεις snatch 120/83 , clean jerk 147/102 αντίστοιχα για άντρες / γυναίκες ……… για να στείλει κάποιον στα open ο αγαπητός Ben ζητά από τους αθλητές του το διόλου ευκαταφρόνητο snatch 110/ 80 , clean jerk 138/97.5 , ώστε να πας στα open με κάποιες αξιώσεις .

Αν απέχεις από τα νούμερα αυτά δεν μπορείς να παίξεις στο επίπεδο αυτό, όσο καλός και αν είσαι στα muscle up , όσο καλή καρδιοαναπνευστική αντοχή και αν έχεις , όσο γρήγορος και αν είσαι στο fran . Μάλιστα ο ίδιος συμβουλεύει , αν τα νούμερα σου απέχουν 15-35% , και οι στόχοι σου είναι τόσο ψηλοί , να ακολουθήσεις άμεσα ένα πρόγραμμα άρσης , γιατί όπως είπαμε θέλει χρόνια για να αναπτύξεις δύναμη.

Αντίθετα αν έχεις αυτά τα κιλά αλλά δεν έχεις πάει regionals σημαίνει πως πρέπει να στρέψεις τη προσοχή σου αλλού , στην ενόργανη, στο κουπί , στην αντοχή σου .

Είναι σημαντικό να είμαστε ρεαλιστές με τους στόχους μας   και να δουλεύουμε τις αδυναμίες μας ώστε τα όνειρα μας να γίνουν πραγματικότητα ….

live intentionally ,

Σταυρούλα

do numbers say that you are strong enough?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pornolar sikis izle, turk sex

pornolar

turk porn

turk sex sikis seyret

porno hd izlemek icin en ideal sex sitesi.
kredi online
free porno
istanbul escort istanbul escort istanbul escort umraniye escort sirinevler escort
beylikduzu escort sirinevler escort istanbul escort
nigde escort bitlis escort
izmit escort ankara escort
sakarya escort