Άννα Φράγκου , η σπουδαία αυτή Ελληνίδα αθλήτρια που μας κάνει συστηματικά περήφανους , φέτος  μας έκανε να ονειρευτούμε τη πρώτη είσοδο αθλήτριας της χώρας μας στα games , με τις κάμερες μόνιμα πάνω της και την ίδια να κάνει απίστευτες επιδόσεις. Η Άννα είναι ένα ευγενέστατο πλάσμα, μια αθλήτρια που δουλεύει σκληρά , κρατώντας  χαμηλό προφίλ . Είναι πάρα πολλά αυτά που θέλουμε να τη ρωτήσουμε , περισσότερο από όλα όμως ήθελα να ρωτήσω κάποια πράγματα για αυτήν, για την Άννα πίσω από την αθλήτρια .

Μ. Άννα καλημέρα . Ποτέ γνώρισες πρώτη φορά το σπορ και ποτέ πρωτοονειρεύτηκες να πας  στα games ;

Α. Γνώρισα το crossfit στα τέλη του 2010,σ ένα απ τα πρώτα γυμναστήρια crossfit που υπήρχαν τότε στην Αθηνά ,στο Primal crossfit !Αν και στην αρχή το χρησιμοποιούσα περισσότερο σαν μια τέλεια εναλλακτική για να γυμνάζομαι ,αργότερα εξελίχθηκε σε κάτι πολύ μεγάλο μέσα μου…Μέχρι που ήρθαν οι πρώτοι αγώνες στα τέλη του 2013..Έκτοτε ο ένας αγώνας έφερε τον άλλο χωρίς να το πολυκαταλάβω! Ένα τεράστιο βήμα για μένα ήταν το να αγωνιστώ στο εξωτερικό….Κάποιες καλές κατατάξεις που ακολούθησαν, καθώς και η παρότρυνση των ανθρώπων που με πλαισιώνουν ,με έκαναν να αρχίζω να πιστεύω πιο πολύ σε μένα και να στοχεύσω στα Regionals!Από κει και πέρα δεν ήταν δύσκολο να δημιουργηθεί μέσα μου το όνειρο για τα Games!

Μ. Η Camille  , που  όπως εκεί εσυ σας προπονεί ο σύντροφος σας , έχει επανειλημμένα μιλήσει για το πόσο δύσκολο είναι αυτό , πόσο δύσκολο είναι και για τον ίδιο να ασκήσει προπονητική όσο και για εσένα . Πως το βιώνεις εσύ αυτό ; 
Α. .Ο Αντώνης έχει παίξει τεράστιο ρόλο στο να κάνω αυτό που κάνω σήμερα. Για μένα το να μπορώ να κάνω την αγάπη μου για το άθλημα αυτό επάγγελμα είναι ευλογιά. Ωστόσο,το να με προπονεί σε καθημερινή βάση ο σύντροφος μου δεν είναι καθόλου εύκολο. Η προσέγγιση του απέναντι μου χρειάζεται αρκετά λεπτό χειρισμό και υπομονή για να μπορέσει να επικοινωνήσει μαζί μου. Πολλές φόρες με δεδομένο ότι ο προπονητής μου είναι και ο άνθρωπος της ζωής μου, με κάνει να είμαι σε εκείνον πιο ελεύθερη να παραπονεθώ για κάτι με το παραμικρό .Επίσης,κατά τη διάρκεια της προπόνησης ,δεν είναι λίγες οι φορές που ο προπονητής πρέπει να επιβληθεί στον αθλητή του..Στην περίπτωση αυτή,ο Αντώνης μπορώ να πω καθημερινά πως δίνει ‘μαχη’ ώστε να μπορέσει να με πείσει για πράγματα που αφορούν στην προπόνηση και να με κάνει να εμπιστευτώ όλη τη διαδικασία που ακολουθούμε και τον προγραμματισμό μας.
Παρολαυτα,η στήριξη του,η πίστη του σε μένα,η τεράστια προσπάθεια του να επικοινωνεί μαζί μου μ έναν ξεχωριστό τρόπο και να χτίσει μια πραγματική σχέση προπονητή με αθλητή σε όλα τα επίπεδα είναι όλα στοιχειά μιας επιτυχημένης σχέσης σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο..
Μέσα απ την καρδιά μου μόνο να τον ευχαριστώ μπορώ για όλα όσα μου έχει δώσει και μου δίνει..
20623786_1721193821242764_559081975_n
Μ. Είναι υπέροχο αυτό και εξαιρετικά σπάνιο .  Πες μας Άννα , σίγουρα προσεχείς τη διατροφή σου . Έχεις όμως κάποιο αγαπημένο cheat meal ?
Α. .Η διατροφή είναι ένα κομμάτι που προσέχω αρκετά προκείμενου να έχω την καλύτερη απόδοση στην προπόνηση μου.Τα γεύματα μου ημερησίως είναι διαμορφωμένα έτσι ώστε να μου παρέχουν τα κατάλληλα ενεργειακά αποθέματα για να φέρω εις πέρας τον μεγάλο όγκο προπόνησης..Ωστόσο σε εβδομαδιαία βάση επιλέγω να έχω ένα cheat meal κατά προτίμηση κάθε Σάββατο βράδυ το οποίο περιλαμβάνει συνήθως κάποιο γλυκό. Οι φίλοι μου γνωρίζουν πως δεν μπορώ να ζήσω χωρίς σοκολάτα και παγωτό, οπότε ένα τέλειο cheat meal για μένα είναι μια βάφλα η κρέπα με σοκολάτα και παγωτό !! 🙂 🙂 🙂
20562830_1721193844576095_1191440645_n
Μ. Sounds perfect …..  Μιας και μιλάμε για απολαύσεις , πως περνάς το rest day σου ? 
Α. Στις μέρες πλήρους ξεκούρασης, που συνήθως είναι μια μέρα και είναι η Κυριακή για μένα ,είμαι εκτός γυμναστηρίου και κάνω πράγματα που τις υπόλοιπες μέρες δεν μπορώ όπως το να αφιερώσω περισσότερο χρόνο στην οικογένεια μου,στους φίλους μου,να πάω μια βόλτα,να κοιμηθώ λίγο παραπάνω ..Γενικά δίνω στον εαυτό μου το χρόνο, ώστε να μπορέσει να αναπληρώσει, ψυχικά και σωματικά ,τα αποθέματα που χρειάζεται, για να είναι έτοιμος να αντεπεξέλθει στις δύσκολες προπονητικά συνθήκες που θα ακολουθήσουν.
Μέσα στη βδομάδα όμως υπάρχει άλλη μια μέρα και αυτή είναι η Πέμπτη για μένα, που τη χρησιμοποιώ σαν active rest..Τη μέρα αυτή την αφιερώνω στο να κάνω δραστηριοτητες εκτός γυμναστηρίου, όπως κολύμπι η τρέξιμο,αρκετές διατάσεις και ένα καλό μασάζ για αποθεραπεία..
20622558_1721195871242559_1440497687_o
Μ.  Το θέμα αποκατάσταση είναι σπουδαίο για κάθε αθλητή, στο blog έχουμε αφιερώσει πολλά άρθρα και έχουμε κ ολόκληρο section κάνουμε μασάζ , διατάσεις ,βεντούζες  . Εσύ τι κανείς για αποκατάσταση ;
Α. Η αποκατάσταση είναι τόσο σημαντική για έναν αθλητή όπως και η προπόνηση του ..Ξεκινώντας απ την καθημερινότητα μου αφιερώνω 1 ώρα τουλάχιστον στις διατάσεις μου μετά από κάθε προπόνηση. Επίσης,τα συμπληρώματα διατροφής που λαμβάνω με βοηθούν στο να ξεκουράζω το σώμα μου στο μεγαλύτερο ποσοστό..Σ αυτό το σημείο θα ήθελα να ευχαριστήσω και τη fitway nutrition για την άψογη συνεργασία που έχουμε και που είναι δίπλα μου απ τα πρώτα μου βήματα στο χώρο καθώς και το Φώτη Στεφανή, ο οποίος οργανώνει αυτό το κομμάτι ώστε να επιτύχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα αθλητικά..
Επιπλέον πολύ σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση μου παίζουν οι θεραπείες που κάνω σε εβδομαδιαία βάση με το φυσικοθεραπευτή μου, Παναγιώτη Στεφανή, που σκοπό έχουν την πρόληψη ή την καταπολέμηση μικροτραυματισμών καθώς και οι συνεδρίες κρυοσάουνας στην icetube cryosauna ,που με βοηθούν σε σημαντικό βαθμό !
Τέλος, δε θα μπορούσα να αφήσω εκτός τα οφέλη που δίνει στο σώμα μου ένα καλό αθλητικό μασάζ ,όπως και οι βεντούζες που χρησιμοποιώ 2 με 3 φορές την εβδομάδα!
Μ. Τίποτε δεν είναι τελικά τυχαίο , έτσι κ η επιτυχία σου έχει από πίσω πολύ σκληρή δουλειά κ αφοσίωση. Άννα χάρηκα πολύ που τα είπαμε .
Α. Σας ευχαριστώ και εγώ.
Meet Anna Fragkou

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

tokat escort tokat escort tokat escort trabzon escort trabzon escort trabzon escort karabük escort karabük escort karaman escort karaman escort kastamonu escort kastamonu escort