Τον Παναγιώτη Βούρο, head coach του crossfit mytillini ,τον γνώρισα από κοντά στο Athens throwdown το 2015. Κ πως να μην προσέξεις τον Pete Vouros με την επιβλητική κορμοστασιά , τις εξαιρετικές επιδόσεις και το πρόσχαρο χαμόγελο του ! Τον ξανά είδα και τώρα στη Κύπρο , όπου συμμετείχε στο cyprus throwdown στη κατηγορία master 40-45 , και είχαμε την ευκαιρία να τα πούμε .23732450_1829051143790364_147598135_o

Σ. Coach καλημέρα και σε ευχαριστώ για τη στήριξη σου στους αγώνες αυτούς και  που τα λέμε και για το blog . Pete είσαι εκτός από προπονητής και αθλητής της master κατηγορίας . Τί οδηγεί έναν στα 40 να θέλει διαγωνιστεί ;

Π. Σταυρούλα, σε ευχαριστώ πολύ για την τιμή να εμφανιστώ στο Crossfit blog σας chalkitup.gr. Κάθε φορά ανυπομονώ να διαβάσω το επόμενο θέμα σας. Αρχικά, επίτρεψε μου να αναφέρω πως από την πρώτη φορά που γνωριστήκαμε στο Athens Throwdown το 2016, με συνεπήρε ο ενθουσιασμός σου, οι αθλητικές σου ικανότητες και το μαχητικό πνεύμα σου μέσα στα Wods. Όχι μόνο κατά τη διάρκεια των wods αλλά και εκτός αγώνων είσαι άνθρωπος με αυθεντικό αθλητικό πνεύμα, φιλική διάθεση, έτοιμη ανα πάσα στιγμή να βοηθήσεις, πάντα θετική και χαμογελαστή, ενώ αντίθετα δεν παραπονιέσαι ποτέ και για τίποτα. Το ίδιο συναίσθημα βίωσα ξανά και στους τελικούς στο masters γυναικών στο wod του Cyprus Throwdown 2017, στο οποίο είχες δυο dumbells 20κιλών “man eaters”. Σε ένα Herculean wod όπου η συμμετοχή σου είχε μια γεύση από Βίκινγκς, δεν επέτρεψες ούτε στιγμή να σε καταβάλλει. Κράτησες το κεφάλι σου ψηλά και πάλεψες κάθε rep. Αυτό μου έδωσε έμπνευση και κίνητρο να προσπαθήσω ακόμα περισσότερο ανεξάρτητα από το αν τα προγνωστικά είναι εναντίον σου. Μπράβο σου και πάλι!

Το να φτάνεις στην ηλικία των 40 δεν σημαίνει πως όλα τελειώνουν, όπως πίστευα νεότερος. Το πάθος, ο ενθουσιασμός, η πρόκληση, το να ανταγωνίζεσαι τον εαυτό σου και να ωθείσαι από αυτόν τον ανταγωνισμό ώστε να καταφέρεις αυτό που πίστευες ότι είναι απίθανο ή ακατόρθωτο κάνοντάς το τελικά πραγματικότητα. Μην ξεχνάς πως η ίδια η κοινότητα Crossfit καθώς και οι συναθλητές μας πιέζουν και ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον στο να επιτύχουν το καλύτερο δυνατό, γεγονός πραγματικά αξιοθαύμαστο. Επιπλέον, τα οφέλη είναι αναρίθμητα όχι μόνο για την υγεία σου, αφού το Crossfit σε κρατά ζωντανό, συγκεντρωμένο και γεμάτο κίνητρο, γεγονός που μου δείχνει ότι έχω τόσα πολλά ακόμα να επιτύχω. Αναλογιζόμενος το γεγονός ότι ξεκίνησα Crossfit στα 39 μου και έχω ήδη καταφέρει να διαγωνιστώ σε European Throwdown finals, καταλαβαίνω πως με σκληρή δουλειά και συνεχή εξέλιξη μπορώ και έχω να καταφέρω πολλά ακόμα. Τέλος, παρακολουθώντας τους συναθλητές σου, όπως παραδείγματος χάριν τον Μάριο Μάρκου ,Νίκο Λάμπη και την Meggi Pavlis καθώς και άλλους αξιόλογους αθλητές άνω των 40 να πετυχαίνουν τόσα και να βελτιώνονται καθημερινά μου δίνει κίνητρο να βελτιωθώ και με αποτρέπει από το να παραιτηθώ.

Σ. Τι διαφορετικό κανείς σε σχέση με έναν αθλητή νεότερο της rx ? Εγώ για παράδειγμα θεωρώ ότι πρέπει να προσέχουμε περισσότερο τη διατροφή μας και συνολικά το κομμάτι της αποκατάστασης γιατί δεν είναι το ίδιο εύκολο .

Π.Αυτή είναι η ερώτηση του ενός εκατομμυρίου, το ελιξίριο που ψάχνεις στο να αγωνιστείς πλάι και εναντίον αθλητών που έχουν τα μισά σου χρόνια. Αρχικά, εκτιμώ τους παλαιούς μου τραυματισμούς και τον αγωνιστικό προσανατολισμό μου (fitness level δηλαδή δυνατά σημεία, skill level και αδυναμίες). Προσπαθώ και ακούω το σώμα μου περισσότερο, ξέρω πότε να πάρω μια παραπάνω μέρα ξεκούρασης, κρατάω την ένταση της προπόνησης σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο, προπονούμαι σκληρά και με πολλά βάρη λιγότερες φορές, χωρίζω τις προπονήσεις σε διαφορετικούς χρόνους ή προσθέτω διαφορετικές λεπτομέρειες εκγύμνασης. Με αυτό τον τρόπο αποφεύγω την υπερβολική προπόνηση και προσπαθώ να επιτύχω μια πιο ποιοτική προπόνηση. Το πιο σημαντικό είναι ότι αφήνω τον εγωισμό μου εκτός. Έτσι, με περισσότερες προπονήσεις πάνω στα αδύναμα σημεία και εστίαση στις αδυναμίες ξεχωριστά από τις βασικές προπονήσεις καθώς και με διαφορετικές στρατηγικές, συνθέτεις ένα ελαφρώς διαφορετικό πρόγραμμα από αυτό των νεότερων rx αθλητών, καταφέρνοντας να τους συναγωνιστείς ισάξια.

Σ. Θεωρείς ότι ένας αθλητής που ξεκινάει το σπορ μας σε μεγαλύτερη ηλικία του είναι δυσκολότερο να μάθει skills στην ενόργανη και κινήσεις στην άρση ;

Π.Όχι, προσωπικά πιστεύω ότι ανεξάρτητα από το αθλητικό υπόβαθρο κάποιου ή την φυσική του κατάσταση είναι ευεργετικό να μάθεις τις βασικές αρχές του Crossfit. 1. Καρδιοαναπνευστική αντοχή, 2. Σθένος, 3. Δύναμη, 4. Ευλυγισία, 5. Ευκινησία, 6. Ισορροπία, 7. Συντονισμό, 8. Ακρίβεια, 9. Δύναμη, 10. Ταχύτητα. Αρχικά, προπονείσαι υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή ο οποίος μπορεί να εκτιμήσει τις προσωπικές σου δυνάμεις και αδυναμίες. Αναπτύσσει τις ικανότητες σου και το συνολικό επίπεδο φυσικής κατάστασής σου σύμφωνα με τις ανάγκες σου. Με λίγη υπομονή, προοδευτική προπόνηση και χρόνο θα καταφέρεις να υπερνικήσεις τις προκλήσεις. Ανεξαρτήτως ηλικίας το Crossfit είναι ευεργετικό από την ηλικία των τεσσάρων έως και των ενενηντατεσσάρων. Από την άλλη πλευρά είναι πολύ δύσκολο να επιτύχεις μια συμμετοχή σε κορυφαίο επίπεδο, όπως σε ένα European Throwdown. Κάτι τέτοιο απαιτεί υπομονή, θυσίες, μηδενικό εγωισμό και θέληση να ξεκινήσεις από την αρχή με την έννοια του να μάθεις ξανά από την αρχή τον τρόπο να εκτελείς ασκήσεις άρσης βαρών, όπως το snatch clean και jerk, γυμναστικές ικανότητες που πριν δεν είχες ή διδάχθηκες λάθος τα προηγούμενα χρόνια. Για να εξομαλύνεις τα λάθη απαιτείται χρόνος, δηλαδή 400 ώρες για να μάθεις μια καινούρια δεξιότητα και 4000 για να την ξανά μάθεις σωστά. Παίρνω τον εαυτό μου για παράδειγμα, όπου έχω 20 χρόνια εμπειρίας στις πολεμικές τέχνες ως εκπαιδευτής Aikido 3rd Fukusidion και ως διαγωνιζόμενος bodybuilding- powerlifting, να προσπαθώ συνεχώς και να αποκτώ δεξιότητες, ικανότητες και τεχνικές που κάποτε φάνταζαν όνειρο, από τη νέμεση των muscle ups, τα «wrecking « double unders έως τον χειρότερο εφιάλτη μου τα front rack. Αίμα, δάκρυα και ιδρώτας…

Σ. Εσύ Pete τι στόχους έχεις αγωνιστικά ; Ονειρεύεσαι κάποιους αγώνες ; Ονειρεύεσαι τα δικά μας master  regionals ?

Π.Το επίπεδο των Ελλήνων διαγωνιζόμενων είναι πραγματικά απίστευτο. Αναλογιζόμενος τι έχουν καταφέρει σήμερα συγκριτικά με την άρση βαρών σε Ολυμπιακό επίπεδο, είναι σχεδόν τρομακτικό. Από την αρχή, όπου προπονήθηκα υπό την καθοδήγηση του Θεόδωρου Στυλιανίδη από το MACHINE shop BOX έως τις εξετάσεις μου στο Μάντσεστερ για το cf L1, και μέσω των προπονήσεων εκεί και συγκρίνοντας τις με το επίπεδο προπονήσεων στην Ελλάδα, στη φιλοσοφία και την αντιμετώπιση, αυτόματα κατάλαβα ότι η Ελλάδα βρίσκεται στο δρόμο για την κορυφή. Το βλέπουμε αυτό από αθλητές που διαγωνίστηκαν ανάμεσα στους καλύτερους της Ευρώπης. Χωρίς να ξεχνάμε τους λοιπούς Έλληνες αθλητές που αγωνίζονται στα Throwdowns. Να σου υπενθυμίσω ότι το Crossfit στην Ελλάδα βρίσκεται ακόμα σε «βρεφική ηλικία» συγκριτικά με άλλες χώρες, συν του ότι είμαστε μια σχετικά μικρή χώρα. Είμαι περήφανος για τα επιτεύγματα των Ελλήνων αθλητών, γι αυτό και αγαπώ τα Throwdowns, αφού εκεί τα αποτελέσματα είναι πάντα συναρπαστικά και συνεχώς βελτιώνονται.

Οι προσωπικοί μου στόχοι είναι βασικά να συνεχίσω να εξελίσσομαι, να αποφεύγω τους τραυματισμούς, να πετυχαίνω το καλύτερο δυνατό και να συνεχίσω να διαγωνίζομαι στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο. Στόχος μου είναι να συνεχίζω να κερδίζω τον εαυτό μου. Συγχρόνως, να βελτιώνομαι σε γνώσεις και εμπειρία ,ώστε να προσφέρω στους μαθητές μου τα μέγιστα, από τους αρχάριους έως και τους performance competitors.

Σ. Πως πέρασες στη Κύπρο ; Πως σου φάνηκαν οι αγώνες ;

Π.Το Cyprus Throwdown 2017 ήταν μια εξαιρετική διοργάνωση φιλοξενούμενη από το Crossfit Cosmos-Λάμπρος Γεωργίου .Το Cyprus Throwdown είχε απίστευτους αθλητές και πολύ υψηλό αγωνιστικό επίπεδο. Τα wods ήταν καλά οργανωμένα και πολύ απαιτητικά αν σκεφτείς ότι το επίπεδο των rx ήταν ίδιο με αυτό των masters. Το χρονοδιάγραμμα τηρήθηκε όσο ήταν ανθρωπίνως δυνατό, οι κριτές ήταν δίκαιοι και ευγενείς. Σε γενικές γραμμές ήταν μια εξαιρετική διοργάνωση και θεωρώ την ομάδα μου και τον εαυτό μου πανευτυχείς που καταφέραμε να βρεθούμε και να συναγωνιστούμε τους καλύτερους της Ευρώπης, αφού με κόπο και σκληρή δουλειά κατορθώσαμε να κερδίσουμε επάξια μια συμμετοχή. Για ένα event που έλαβε χώρα σε εξωτερικό χώρο ήταν οργανωμένο στο βαθμό του ανθρωπίνως δυνατού. Γενικά χάρηκα πολύ που ταξίδεψα με την ομάδα μου στην πανέμορφη Κύπρο και διαγωνίστηκα και υποστήριξα τους Κύπριους φίλους μας.

Σ. Coach σε ευχαριστώ για το χρόνο σου . Θα ήθελα να σου πω ένα μεγάλο μπράβο που έχεις καταφέρει σε ένα απομακρυσμένο νησί να δημιουργήσεις μια ομάδα που αγαπά το σπορ και έχει κ τέτοια αγωνιστική παρουσία . Επίσης να σε ευχαριστήσω και προσωπικά που με στήριξες τόσο πολύ με το χειροκρότημα και την εμψύχωση σου στο δύσκολο τελικό της Κύπρου ,δείχνοντας τι σημαίνει community .

Meet the masters : Pete Vouros

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

turk porno
istanbul escort istanbul escort istanbul escort umraniye escort sirinevler escort
beylikduzu escort sirinevler escort istanbul escort
nigde escort bitlis escort
tokat escort tokat escort tokat escort trabzon escort trabzon escort trabzon escort karabük escort karabük escort karaman escort karaman escort kastamonu escort kastamonu escort