nutricious and delicious is something that i seach for, if it is also easy to make it is even better . here is my favorite breakfast that i eat almost every day . furthermore , in days like this weekend that i am super busy it is easy to stay on track by making more to store . here it is

1 banana smashed with the spoon

3 eggs

100gr almonds and 100 gr weatmeal made smooth in multi

2 spoons baking powder

100ml almond or coccunat milk

optionally you can add bluberries or fruits

you can also add a protein scoop

you put the mixture in the waffle maker and enjoy . take care that the mixture is not too thick

have a great weekend,



το να φτιαχνω κατι νοστιμο κ θρεπτικο ειναι κατι που στοχευω στη καθημερινοτητα μου , ειδικα κ αν ειναι ευκολο οπως η παρακατω συνταγη που ειναι κ το αγαπημενο μου πρωινο . ειδικα μερες οπως η σημερινη που ειμαι με πολυ φορτωμενο προγραμμα , τη φτιαχνω απο τη προηγουμενη κ τη διατηρω στο ψυγειο, ωστε να μην κανω ατασθαλειες διατροφικες.

1 μπανανα λιωμενη με το πιρουνι

3 αυγα

100 γρ αμυγδαλο κ 100 γρ βρωμη στο multi ομογενοποιημενα

3 κουταλακια μπεικιν παουντερ

100 ml γαλα αμυγδαλου ή καρυδας

λιγα blue berries ή αλλα αποξηραμενα προαιρετικα

μπορειτε να προσθεσετε κ ενα σκουπ πρωτεινης

ψηστε στο μηχανημα για βαφλες. προσεξτε το μειγμα να μην ειναι πολυ πηχτο ωστε να απλωνεται ωραια .

καλο σαββατοκυριακο ,


my breakfast of choice

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

tokat escort tokat escort tokat escort trabzon escort trabzon escort trabzon escort karabük escort karabük escort karaman escort karaman escort kastamonu escort kastamonu escort