nutricious and delicious is something that i seach for, if it is also easy to make it is even better . here is my favorite breakfast that i eat almost every day . furthermore , in days like this weekend that i am super busy it is easy to stay on track by making more to store . here it is

1 banana smashed with the spoon

3 eggs

100gr almonds and 100 gr weatmeal made smooth in multi

2 spoons baking powder

100ml almond or coccunat milk

optionally you can add bluberries or fruits

you can also add a protein scoop

you put the mixture in the waffle maker and enjoy . take care that the mixture is not too thick

have a great weekend,



το να φτιαχνω κατι νοστιμο κ θρεπτικο ειναι κατι που στοχευω στη καθημερινοτητα μου , ειδικα κ αν ειναι ευκολο οπως η παρακατω συνταγη που ειναι κ το αγαπημενο μου πρωινο . ειδικα μερες οπως η σημερινη που ειμαι με πολυ φορτωμενο προγραμμα , τη φτιαχνω απο τη προηγουμενη κ τη διατηρω στο ψυγειο, ωστε να μην κανω ατασθαλειες διατροφικες.

1 μπανανα λιωμενη με το πιρουνι

3 αυγα

100 γρ αμυγδαλο κ 100 γρ βρωμη στο multi ομογενοποιημενα

3 κουταλακια μπεικιν παουντερ

100 ml γαλα αμυγδαλου ή καρυδας

λιγα blue berries ή αλλα αποξηραμενα προαιρετικα

μπορειτε να προσθεσετε κ ενα σκουπ πρωτεινης

ψηστε στο μηχανημα για βαφλες. προσεξτε το μειγμα να μην ειναι πολυ πηχτο ωστε να απλωνεται ωραια .

καλο σαββατοκυριακο ,


my breakfast of choice

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

turk porno
istanbul escort istanbul escort istanbul escort umraniye escort sirinevler escort
beylikduzu escort sirinevler escort istanbul escort
nigde escort bitlis escort
tokat escort tokat escort tokat escort trabzon escort trabzon escort trabzon escort karabük escort karabük escort karaman escort karaman escort kastamonu escort kastamonu escort