Τί ιστορία κ αυτή !!! Από αυτές που έχεις κ συζητάς ξανά κ ξανά με φίλους , συναθλητές και γνωστούς .

22689968_1799987706696708_196666928_o

Αλλά ας πάρουμε τη δίκη μου ιστορία από την αρχή . Μετά από μόνο 6 μήνες  crossfit , έχοντας πάει στο διάστημα αυτό στα Argo games , Athens throwdown κ στο πανελλήνιο πρωτάθλημα δυναμικού τριάθλου , βγαίνει το τεστ κύησης θετικό . Με μεγάλη χαρά ανακοινώνω στους δικούς μου και την ίδια βδομάδα και στους προπονητές μου το ευχάριστο γεγονός . Φυσικά και δεν είχα κανένα σκοπό να σταματήσω το σπορ . Ήμουν υγιέστατη, ένοιωθα  καλύτερα από ποτέ  κ εφόσον όλα κυλούσαν ομαλά δεν έβλεπα κανένα λόγο να το κάνω .

Πήρα τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου μου και ξεκίνησα παρέα με τους προπονητές του crossfit Patra να ψάχνουμε πως θα τροποποιούμε το ασκησιολόγιο σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης μου .

Ο πλέον κατατοπιστικος πίνακας που βρήκαμε κ που ακολουθήσαμε πιστά ήταν ο παρακάτω :

 Την ίδια περίοδο βλέπω στο Instagram την ανακοίνωση της Lindsay Valenzuela για τη δίκη της κύηση . Παρακολουθώντας κ τη δίκη της πορεία μέσα από τις φωτογραφίες κ τα κείμενα της θα ήθελα να τονίσω ότι κάθε έγκυος ασκούμενη έχει διαφορετική πορεία κ διαφορετική αφετηρία . Η Valenzuela εκτελούσε κινήσεις που εγώ δεν έκανα κατά διάνοια , αλλά …. δεν υπήρξα κ ποτέ κορυφαία  αθλήτρια των games !!! Η βασική συμβουλή είναι να αφήσεις τον εγωισμό στη πόρτα . Μια αυτονόητη συμβουλή για όλους , όχι μόνο για τις εγκυμονούσες αθλήτριες . Το σώμα σου αλλάζει , αλλάζει η κατατομή του βάρους σου , βαραίνεις , χάνεις τις αναπνοές σου για πλάκα , οι αρθρώσεις είναι πιο ελαστικές . Το σώμα σου σε οδηγεί, αρκεί να το ακούσεις . Θυμάμαι στο δεύτερο μόλις μήνα κάνοντας ένα skin the cat ένοιωσα δυσφορία . Κατέβηκα κ δεν το δοκίμασα ξανά . Αντίθετα έκανα κατακόρυφο μέχρι τον 4ο μήνα .

Έχοντας συνεχή παρακολούθηση από το γυναικολόγο μου έκανα ολυμπιακά βάρη , ακολουθώντας πάντα τις οδηγίες κ μη υπερβαίνοντας ποτέ τα μέγιστα .

Δοκίμασα κ μερικές καινούργιες ασκησεις όπως το sled pull


Προσέχοντας να μην ανεβάζω παλμούς πάνω απο το όριο που Ανέπνεα ευχάριστα  εκτελούσα κάθε είδους ασκησιολογιο με τροποποιήσεις , όπως πχ το qualification Wod του Greek throwdown κάνοντας παρεα στη Δάφνη που αγωνιζόταν https://www.youtube.com/watch?v=Iqc9vvDmEz4&feature=share

Και όλα αυτά συνοδευόμενα με πολλές αστείες ιστορίες των εγκεφαλικών που χτυπούσε ο Κωνσταντίνος σε κάθε μου άρση , νουθεσιων της δάφνης για να συμμαζευτώ ,των δικαιολογημένων αποριών των συναθλητών κ των αγρυπνων βλεμμάτων των προπονητών πάνω μου .

Στο τρίτο τρίμηνο άρχισα να βαραίνω πολύ

https://www.youtube.com/watch?v=Ot7uMRD3Xl0&feature=share .

Τα διάσημα κιλά μου έγιναν σκέτη μπάρα , έκανα ειδικά Wod που με φροντίδα έβγαζε ο προπονητής μου Παναγιώτης Γαρουφαλης  , ενώ από τον 8ο και μετά δε μπορούσα να κάνω ούτε μια έλξη ακόμη κ με το σκληρότερο λάστιχο .Όμως συνέχισα να πηγαίνω μέχρι το τέλος . Ένοιωθα όμορφα , ότι έκανα κάτι υγιές για μένα κ το μωράκι . Και έκανα. Κάθε εξέταση έβγαινε εξαιρετική , καλύτερη κ από την προηγούμενη εγκυμοσύνη μου , που ήμουν κ 4 χρόνια μικρότερη, γέννησα ένα υπέροχο υγιέστατο μπέμπη  , ενώ η μετεγχειρητική μου αποκατάσταση υπήρξε εξαιρετική . Μεγάλη τιμή υπήρξε το άρθρο που έγραψε ο head coach μας Κώστας Καραγιωργος στο the box news .

http://theboxnews.gr/crossfit-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%B4%CF%85%CE%BF/
Η προτροπη μου σε όλες τις εγκυμονούσες συναθλητριες ειναι να συνεχίσουν , δεδομένης της σύμφωνης γνώμης του γιατρού τους .

Τέλος θα ήθελα να ξαναπώ ένα τεράστιο ευχαριστώ σε αυτά τα δυο υπέροχα παιδιά , τους προπονητές μου στο crossfit Patra , για το όμορφο ταξίδι που μοιραστήκαμε . Το ξέρω υπήρξα απαιτητική  περίπτωση αλλά δε θα μπορούσα να βρω καλύτερη ομάδα . Ντίνο κ Πανο ευχαριστώ που με προσέξατε .

my crossfit and pregnancy story

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pornolar sikis izle, turk sex

pornolar

turk porn

turk sex sikis seyret

porno hd izlemek icin en ideal sex sitesi.
kredi online
free porno
istanbul escort istanbul escort istanbul escort umraniye escort sirinevler escort
beylikduzu escort sirinevler escort istanbul escort
nigde escort bitlis escort
izmit escort ankara escort
sakarya escort