ένας γερός κορμός και δυνατά πόδια είναι το κλειδί για να είσαι θηρίο μέσα στα workout . όλοι μας αρεσκόμαστε στο να κάνουμε εξτρά ασκήσεις για τους κοιλιακούς μας και παρακάτω σας έχω τις καλύτερες ασκήσεις που θα βοηθήσουν στη σταθερότητα , στη δύναμη και στην ωραία εμφάνιση ( κακό δεν είναι )

Rope Hang Scissor Kicks

L-Sits

L-Hangs

Pike Pulses

Flutter and Scissor Kicks

Tuck Rocks

Face Down Chinese Plank

5-10 λεπτά στην αρχή ή στο τέλος της προπόνησης είναι αρκετά…….

taking care of your middle line

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pornolar sikis izle, turk sex

pornolar

turk porn

turk sex sikis seyret

porno hd izlemek icin en ideal sex sitesi.
kredi online
istanbul escort istanbul escort istanbul escort umraniye escort sirinevler escort
beylikduzu escort sirinevler escort istanbul escort
nigde escort bitlis escort
izmit escort ankara escort