ένας γερός κορμός και δυνατά πόδια είναι το κλειδί για να είσαι θηρίο μέσα στα workout . όλοι μας αρεσκόμαστε στο να κάνουμε εξτρά ασκήσεις για τους κοιλιακούς μας και παρακάτω σας έχω τις καλύτερες ασκήσεις που θα βοηθήσουν στη σταθερότητα , στη δύναμη και στην ωραία εμφάνιση ( κακό δεν είναι )

Rope Hang Scissor Kicks

L-Sits

L-Hangs

Pike Pulses

Flutter and Scissor Kicks

Tuck Rocks

Face Down Chinese Plank

5-10 λεπτά στην αρχή ή στο τέλος της προπόνησης είναι αρκετά…….

taking care of your middle line

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

tokat escort tokat escort tokat escort trabzon escort trabzon escort trabzon escort karabük escort karabük escort karaman escort karaman escort kastamonu escort kastamonu escort