Είναι γνωστό το πόσο δύσκολο είναι αυτό το μηχάνημα . Παρακάτω είναι μερικά παρανοϊκά wod με αυτό που βοηθούν στο να χτίσεις εξαιρετική καρδιοαναπνευστική αντοχή. Πριν τα δοκιμάσετε να θυμηθείτε παρακαλώ ότι σας προειδοποιήσαμε .

1. Kristin Holte

Every 3 min for 24 min 45 sec Assault Bike for max calories⠀

2. Ben Smith

  • 300 Calories Bike
  • 200 GHD
  • 100 Bar Muscle ups

3. Josh Bridgers

  • 20 cal bike
  • 5 back squat 165 kg
  • if you break 10 bar facing burpees

4. Lauren Fisher

Three sets:
50 Calorie Assault Bike
1000m Ski Erg
2000m Row
Rest 4-6 minute

and we want to share our favorites

Meggi’s

18 min amrap of :

  • 10 Deadlift 70/45 kg
  • 20 box over
  • 20 swings 32/24 kg
  • 20 cal bike
  • 3 dball 50/30 kg ( increase by 3 every round )

23157699_1814093928619419_580981534_o

stavroula’s

5 rounds of

  • 15 cal bike
  • 1 unbroken round of DT

Enjoy the madness !!!!!!!

wanna fell the pain? try the air bike!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

turk porno
istanbul escort istanbul escort istanbul escort umraniye escort sirinevler escort
beylikduzu escort sirinevler escort istanbul escort
nigde escort bitlis escort
tokat escort tokat escort tokat escort trabzon escort trabzon escort trabzon escort karabük escort karabük escort karaman escort karaman escort kastamonu escort kastamonu escort